True Rich Of My Mind

비타민 C는 면역 시스템을 강화하고 체내의 콜라겐 생성을 도와주는 중요한 비타민입니다. 아래는 비타민 C가 풍부하게 함유된 몇 가지 대표적인 식품들입니다: 오렌지: 오렌지는 가장 잘 알려진 비타민 C의 공급원 중 하나입니다. 신선한 오렌지를 직접 먹거나 오렌지 주스로 섭취할 수 있습니다. 자몽: 자몽은 또 다른 고농축 비타민 C 공급원으로 유명합니다. 자몽 역시 신선하게 먹거나 주스로 섭취할 수 있습니다. 2.1 자몽은 비타민 C, 비타민 A, 마그네슘, 칼륨 등의 영양소가 풍부하며, 특히 비타민 C 함량이 높습니다. 또한 항산화 작용이 있는 항 산화 물질인 리몬으로뉼렌(Limonene)을 함유하고 있습니다. 자몽은 주로 신선한 과일로 먹히지만, 주스 형태로도 널리 판매되고 있습니다. 샐러드에 첨가하거나..